Pilates-Anfängerkurse

Pilates ist ein Wohlfühl- und Ganzkörpertraining, das sich positiv auf Körper, Geist und Seele auswirkt.
Turnhalle Berlebeck - Im Orte - Multifunktionsraum 2. OG
8 Einheiten à 90 Minuten - max. 10 Teilnehmer pro Kurs

Nicht die Quantität, sondern die Qualität der Pilates-Übungen zählt
und die Atmung wird mit den Bewegungen koordiniert. Besonderes Augenmerk gilt der Körpermitte. Bei regelmäßigem Training werden Sie straffer, schlanker, entspannter und verbessern Ihre Haltung. Wer Pilates trainiert, ändert bald seine Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten und nimmt so das Training mit in den Alltag.

Wirkungen des Pilates-Trainings:

  •  Kräftigung der tiefen Muskelgruppen am Bauch, Beckenboden und am Rücken.
  •  Aufrichtung der Haltung.
  •  Körper wird straff und geschmeidig.
  •  Optimierung der Beweglichkeit in Muskeln und Gelenken.
  •  Bessere Körperbalance.
  •  Abbau von Verspannungen.

Montag 12. Februar 2018: 18.00 bis 19.30 Uhr

Dienstag 13. Februar 2018: 18.00 bis 19.30 Uhr (für Senioren)

Mittwoch 14. Februar 2018: 18.45 bis 20.15 Uhr

Teilnahmegebühr:
21,00 € für Vereinsmitglieder
46,00 € ohne Mitgliedschaft Sportfreunde Berlebeck-Heiligenkirchen

Kursleitung und Infos zu Pilates:
Elke Lalk, Telefon 05231 47466 oder E-Mail: elke.lalk@gmx.de
(Pilates Kursleiterin DTB, Fitnesstrainerin B-Lizenz, Übungsleiterin B Rehabilitationssport – Orthopädie)

Anmeldungen:
Margit Jahnke, Telefon 05231 464503 oder E-Mail: mapeja68@gmx.de
(Abteilung Gesundheitssport Sportfreunde Berlebeck-Heiligenkirchen

Sportfreunde Berlebeck-Heiligenkirchen • info@sportfreunde-bhk.de • Telefon: 05231 / 3031407 • Fax: 03222/3425974